Arrêtez de faire semblant d’être présent alors que vous êtes absent pris dans vos tourments❗️ Arrêtez de croire ou de nous faire croire que vous êtes là à l’écoute alors que vous êtes ailleurs dans vos peurs et vos doutes❗️
Et oui, malheureusement, la plupart du temps vous n’êtes pas dans l’instant.
Pris par vos craintes et votre besoin de contrôler, vous anticipez des réactions et des situations pour tenter de vous rassurer. Pris par vos regrets et votre besoin d’être parfait, vous refaites en boucle les événements pour tenter de pardonner vos péchés
Résultat : vous perdez en présence et en prestance.
La qualité de votre communication est dégradée. Vous avez du mal à faire passer vos idées et embarquer. Vous vous coupez de vos ressentis corporels et de votre instinct. Prisonniers de vos pensées, vous auto-alimentez stress, tristesse et mal être.
Comment sortir de ce cercle vicieux ?
J’ai envie de partager avec vous une pratique qui a changé ma vie. Je l’ai découverte grâce à mon manager Marie-Laure JARRY(sacrée personnalité qui m’a beaucoup inspiré et développé) en 2015. Je suis alors Directeur de Clientèle et Directeur Process au Guide Gastronomique Gault&Millau. Je fais face à une charge mentale inédite pour mener de front accompagnement du changement (passage d’une activité de vente de guides papier à une activité d’agence de communication), management de 85 projets d’agence par an (avec son lot permanent d’urgences et d’imprévus) et gestion de fortes difficultés financières (paiement des fournisseurs jusqu’à 24 mois). Constamment pris par mes craintes, mes envies de contrôler ou mes regrets, je perds une énergie folle, je vis dans la tension par manque d’attention …
Marie-Laure m’initie alors à la cohérence cardiaque. C’est quoi ?
C’est une technique de respiration pour recréer de la connexion et améliorer vos relations avec les autres et vous même. Le principe est simple : vous inspirez 5 temps (comptez jusqu’à 5 dans votre tête) et expirez 5 temps pendant 5 minutes 3 fois par jour.
✨Les résultats sont bluffants ! Votre respiration vous offre un massage corporel qui détend votre ventre, votre dos et tout votre espace intérieur. Vous vous sentez apaisé. Vous prenez du recul face à vos pensées, vous relativisez et retrouvez de l’élan pour lâcher prise et avancer avec confiance.
Bref, vous cessez d’être passé et futur, vous êtes présent❗️
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